क्या आप भी बनाना चाहते है, अपना हर दिन बेहतर तो आइये हम आपको बताते है.....

दोस्तो जहाँ तक मे जानता हू आज कल के दौर में हम अपना पूरा दिन स्ट्रेस ओर आलस्य में गुज़ार देते है, क्योकी आज हमारे दिन की स्टार्टिंग ही सही नही होती है, इसलिये आज हम लोगो को सबसे पहले अपने दिन की सुरुवात ही सही करने की जरूरत है, दोस्तो अगर आप ऐसा करने में कामयाब रहे, तो आपके फेस पर पूरा दिन एक अच्छी वाली मुस्कुराहट रहेगी।
ये मेरा वादा है आपसे......
चलिये इसके लिये में आपको कुछ उपाय बताता हु इन्हें फॉलो करिये ओर रहिये पूरा दिन हँसते मुस्कुराते😊😊😊

1. सबसे पहले आपको रोज सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी होगी, क्योकी अगर आप देर  तक सोयेंगे तो इससे आपका ही नुकसान होगा, क्योंकि ऐसा करने से आप पूरा दिन अपने आपको लो एनर्जी फील करोगे जिस से आपको नींद भी आयेगी, इसलिये दोस्तो जल्दी उठना थोड़ा सा मुश्किल काम है लेकिन ये तो आपको करना ही पड़ेगा, कुछ दिन सुरुवात में एक से दो हफ्ते समस्या होगी लेकिन फिर आपके आंखे खुद ही जल्दी खुलने लगेंगी। ओर इसका मैजिक जल्दी ही आपको अपनी लाइफ में देखने को मिलेगा।

2. दूसरा आपको कभी भी अपना बिस्तर हड़बड़ी ओर जल्दीबाजी में नही छोड़ना है, पहले अपने आपको थोड़ा समय दे लगभग 5 से 10 मिनट....उस शक्ति जिसने हमे बनाया इस दुनिया को बनाया उसको धन्यवाद दे सुक्रगुज़ार रहे जीवन मे....क्योकी इससे आप अपने-आप को हल्का महसूस करेंगे।

3. सुबह सुबह थोड़ा समय निकाल कर लगभग 10 से 15 मिनट मैडिटेशन जरूर करे, क्योकी इससे आप का मन पूरा दिन शांत रहेगा। आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे

4. सुबह सुबह इसके बाद व्यायाम जरूर करे या हो सके तो अपने दोस्तो के साथ एक ग्रुप बना ले और साथ कोई गेम खेले,जैसे फुटबॉल, बॉलीबाल, बैडमिंटन, बास्केटबॉल खो खो आदि, खेल खेले तो ज्यादा अच्छा रहेगा क्योकी ये सारे खेल एनर्जी से भरे है इससे आप पूरा दिन एनर्जी में रहेंगे।

5. इसके बाद जो आपको काम करना है वो है सुबह ब्रेकफास्ट में फल और जूस का सेवन जरूर करे।

6. ओर लास्ट टिप आपके लिये ये है की जब भी आप घर से निकले, तो आज के जरूरी काम की एक लिस्ट जरूर बना ले जिस से आप जब शाम को घर आये तो आपको ऐसा बिल्कुल भी फील ना हो की कोई काम आप भूल गये है।

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धन्यवाद_by_team_apnipaltan