Apnipaltan

8 आसान उपायो से इम्युनिटी सिस्टम मजबूत करें | 8 easy ways to boost immunity system Immunity system नमस्कार दोस्तो। उम्मीद करता हूँ सब लोग बहुत अच्छे और खुश होंगे। दोस्तो आज में हाज़िर हूँ, आपके लिये कुछ ऐसे उपाय लेकर जिससे आप घरेलू चीजो से ही आसानी से अपनी इम्युनिटी पावर यानी की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते है। इससे पहले आपके मन मे सवाल चले कि आखिर इम्युनिटी को बढ़ाना क्यों है या इसी टाइम ये जरूरी क्यों है। तो में आपको जानकारी देना चाहूँगा, बदलते मौसम के साथ कही ना कही वातावरण में बड़े सारे बैक्टीरिया, या वायरस उत्पन्न होने लगते है जो हमारे शरीर के लिये बहुत ही नुकसानदेह होते है। जिसके कारण अधिकतर लोग सालभर तो ठीक रहते है लेकिन जैसे ही मौसम बदलने लगता है तुरंत बीमार हो जाते है। लेकिन बदलते मौसम के साथ इस बार तो हमारे सामने सबसे बड़ी चुनौती कोरोना वायरस भी है। जिससे हमे अपने आपको बचाना है इसलिये इस टाइम हमे अपनी इम्युनिटी बढ़ाने की जरूरत है। मैं आज आपको 8 आसान उपाय बताने वाला हूं जिस से आप अपनी इम्युनिटी बड़ी आसानी से बढ़ा पायेंगे। 1. दिन में जब भी पानी पीयें, उ...

Lockdown में खुश और स्वास्थ्य रहने के 3 अचूक उपाय | how to remove stress tension in hindi   how to remove stress in hindi नमस्कार दोस्तो, कैसे हो ? उम्मीद करता हूं अच्छे ही होंगे। आज आपसे एक सवाल पूछना था। कही इस lockdown में आप भी तो धीरे धीरे अपने फ्यूचर, अपने काम, अपने स्वास्थ्य ओर बड़ी सारी वजहो से तनावग्रस्त तो नही हो रहे हो? अगर आपके साथ भी हो रहा है ऐसा ही आप भी आजकल बहुत हद तक थकान, सर दर्द, पूरा दिन ना चाहते हुए भी टेंसन में रहते हो तो इसका ही समाधान लेकर हाजिर है आज आपका दोस्त तो चलिये दोस्तो जानते है इस सबसे बचने का सबसे आसान उपाय क्या है। दोस्तो इस आर्टिकल को लास्ट तक पढियेगा तभी बेहतर तरीके से सब आपको समझ आयेगा। 1. अगर आप वाकई में इस सबसे बचना चाहते है तो सबसे पहले आपको जो काम करना होगा वो है meditation (ध्यान)   एक बहुत बड़े रिसर्च के अनुसार अगर तनाव में सबसे कारगर उपाय है तो वह है ध्यान ध्यान मतलब अपने भटकते हुए मन को एकाग्र करना किसी एक चीज पर केंद्रित करना इस समस्या को हमे बारीकी से समझना होगा, आज हम इसलिये तनावग्रस्त, परेसान है ...

अगर आप भी हो गये है परेशान/बोर इस lockdown से तो हमारे पास है उपाय | Things to do during lockdown   Things to do during lockdown नमस्कार दोस्तो, आशा करते है आप सभी अच्छे होंगे, खुश होंगे।। आज के इस कोरोना काल मे दुनिया का एक तिहाई हिस्सा अपने अपने घरों में पिछले लगभग एक महीने से ज्यादा से बन्द है अब इतने दिन हो गये तो जाहिर सी बात है बोरियत हम पर हावी होती जा रही है और इसी वजह से ही हम धीरे धीरे तनावग्रस्त होने की ओर बढ़ रहे है। अब हम अपनी इस बोरियत से बचने के लिये या तो वेब - सीरिज, टीवी, ओर मोबाइल गैजेट्स के भरोसे है या फिर घर वालो के साथ घर के कामो में हेल्प कर रहे है। लेकिन हमारे पास कोई भी इसका परमानेंट solution नही है। तो आज हम आपके लिये लेकर आये है इसका परफेक्ट solution.  जिसकी हेल्प से आप पूरा lockdown मज़े के साथ गुजार देंगे। ओर लास्ट में आपके पास होगी सबसे ज्यादा कीमती चीज ढेर सारा अनुभव. तो चलिये दोस्तो जानते है क्या क्या करना है हमे ? Lockdown Routine दोस्तो आपको याद है lockdown से पहले हम चाहे कॉलेज में हो स्कूल में हो या किसी जॉब प्रोफेशन मे...

Lockdown में तनावमुक्त ओर खुश कैसे रहें | how to reduce corona effect in hindi | apnipaltan नमस्कार दोस्तो, आशा करते है आप सभी अच्छे होंगे, खुश होंगे।। में आपका दोस्त फिर से हाज़िर हूँ। आपके लिये कुछ काम की बातें लेकर आर्टिकल को आखिर तक पढियेगा बहुत कुछ नया जानने को मिलेगा। आज विश्व की आधे से ज्यादा जनसंख्या ओर देश लॉकडाउन है, विश्व की एक बहुत बड़ी आबादी आज घरों में कैद है। ऐसे में मन को शांत और संयमित रखना बहुत हिम्मत का काम है। क्योंकि ये वो स्थिति है जब इंसान खुद से ही ऊब जाता है, उसके पास कुछ अलग करने को नही होता जिसके कारण वो चारो ओर से नकारात्मकता से घिर जाता है, मन अस्थिर रहने लगता है, लेकिन दोस्तो घबराने की कोई बात नही है दुनिया के बड़े सायकोलॉजिस्टो की माने तो कुछ बातों का पालन करके हम अपने जीवन को इन लॉकडाउन के दिनों में भी चिंतामुक्त, खुशहाल, ओर स्वस्थ रख सकते है आइये जानते है कैसे ? चिंता से दूर रहने के लिये करे ये काम 1. सबसे पहले वायरस से जुड़ी बातों की ज्यादा खोजबीन ना करे, मोटी - मोटी बातें जैसे वायरस से बचाव के क्या क्या उपाय है हमारे लिये काफी ह...